2016象岛夏季山地半程马拉松

比赛时间：2016年7月10日上午5:00
关门时间：3小时
赛事项目：山地半程马拉松
报名要求：建议全程马拉松完赛成绩达到4小时或半程马拉松成绩达到2小时的选手参加
比赛限额：200人
费用包含：个人装备、赛道保障、欢迎晚宴、颁奖晚宴、酒店到比赛起终点接送、意外伤害保险
比赛路线：全程21.095km

2016象岛夏季休闲三项赛

比赛时间：2016年7月11日上午7:00
赛事项目：休闲三项赛
报名要求：推荐所有热爱运动健康的游客参加，对于已经参加第一天比赛的选手，第二天可作为排酸跑
比赛限额：休闲三项200人(组委会提供休闲比赛山地自行车)；休闲两项300人(公路跑+皮划艇)
费用包含：个人装备、赛道保障、颁奖晚宴、酒店到比赛起终点接送、意外伤害保险
比赛路线：
休闲三项全长26km：12km骑行+2km皮划艇+12km公路跑
休闲两项全长16km：14km公路跑+2km皮划艇

2016象岛夏季体能训练营

训练时间：2016年7月9日—2016年7月13日
训练项目：皮划艇、瑜伽、跑步、徒步越野、心肺复苏等等，详见后文清单
报名要求：只要有兴趣，就来！！
训练限额：成人500人；儿童(4-11周岁)100人
训练项目及安排：

2016象岛夏季马拉松行程安排

7月9日  第1天 星期六  象岛
行程安排：
抵达象岛，办理入住、休息，下午开始体能训练营，结束后参加欢迎晚宴+赛道说明会。
宿：象岛四星酒店

7月10日 第2天 星期日 象岛
行程安排：
3:30起床，整理着装、检查装备（如号码簿等）、提前进食，最好赛前准备。
5:00发枪，开始象岛夏季山地半程马拉松赛。
不比赛的跑友自由活动，可游览象岛（浮潜、骑大象、徒步丛林穿越等，需自费）。
下午安排体能训练营课程。
宿：象岛四星酒店

7月11日 第3天 星期一 象岛
行程安排：
5:00起床，准备好你的帅气行头，做好赛前准备。
7:00发枪，开始象岛夏季休闲三项赛。
不比赛的跑友自由活动，可游览象岛（浮潜、骑大象、徒步丛林穿越等，需自费）。
下午自由活动或者休息，为了保证参赛选手的恢复，不安排其他活动。
17:00举行2016象岛夏季马拉松颁奖晚会。
宿：象岛四星酒店

7月12日 第4天 星期二 象岛
行程安排：
6:00~8:00 进行体能训练营课程。
9:00~17:00 自由活动，可游览象岛（浮潜、骑大象、徒步丛林穿越等，需自费）。
14:00~22:00 进行体能训练营课程。
宿：象岛四星酒店

7月13日 第5天 星期三 象岛至罗勇
行程安排：
6:00~8:00 进行体能训练营课程。

5天4晚行程结束
退房，前往曼谷/芭堤雅机场
如航班时间允许，途中可参观尖竹汶榴莲园（听说居然没有一点榴莲味？！）

6天5晚行程继续
9:00~17:00 自由活动，可游览象岛（浮潜、骑大象、徒步丛林穿越等，需自费）。
宿：象岛四星酒店

9天8晚行程继续
退房，前往罗勇，途中参观尖竹汶榴莲园。
宿：罗勇四星酒店

7月14日 第6天 星期四  罗勇
行程安排：
6天5晚行程结束
9:00 退房，前往曼谷/芭堤雅机场
如航班时间允许，途中可参观尖竹汶榴莲园

9天8晚行程继续
9:00~17:00 自由活动、或沙美岛徒步+探险（需自费）。
宿：罗勇四星酒店

7月15日 第7天 星期五  罗勇至芭堤雅
行程安排：
10:00-16:00  退房，前往芭堤雅，参观四方水上市场。
晚上可以看一场芭堤雅的特色人妖秀（需自费）。
宿：芭堤雅四星酒店

7月16日 第8天 星期六  芭堤雅
行程安排：
全天自由活动！参赛选手们好好准备比赛~
宿：芭堤雅四星酒店

7月17日 第9天 星期日  芭堤雅回国
行程安排：
4:00 参加芭堤雅马拉松。
14:00 退房回国。
九天八晚的完美行程就此结束啦~